Dicas & Receitas

Quer cozinhar de forma saudável?
  • Reduza a quantidade de sal e evite refeições pré-cozinhadas.
  • Prefira as gorduras insaturadas, como o azeite e as presentes no peixe e nos frutos secos.
  • Opte pelas carnes brancas.
  • Ingira peixe branco e azul, como o salmão, a sardinha e o atum.
  • Evite os fritos, que são muito ricos em gordura.
  • Reforce os vegetais e a fruta, 3 a 5 porções por dia.

 

 

Mais informação